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《正念释压，人生升华——疏解心理压力，塑造阳光心态》观后感

来源：不详

发表时间：2020-12-16

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（口腔正畸专业基地住培学员周宇） 2020年12月10日，星期四晚上18:30-20:30，医院邀请了知名心理老师——李阳老师，给我们带来了一场令人印象深刻，意义非凡的心理健康讲座。
说来确实还挺惭愧，由于我今年也还要准备这个月底的全国硕士研究生招生考试，本来并没有对今天晚上的培训讲座抱有太大的期盼的，因为接到医院教学办通知，要求我们每位学员听后都要上交培训心得体会，这才不得不带好笔记本和笔去参加这次讲座。
但万万让我没想，本以为讲座会比较干涩乏味，可李阳老师一开讲，便立马让我们全场都全神贯注了，相信很多同学和我的心情是一样的，那就是——有意思！很特别！
首先，老师让我们全场一起跟他做一个热身小游戏，说实话，这真的超级棒！这个游戏的内容在这里我就不细说了，其目的就是让我们的注意力都集中起来，心情也随之放松下来，不得不佩服，至少在我看来，这个方法确实特别有用！
随后，老师给我们讲他的第一张PPT，也就是今天讲座的主题了，什么是压力？老师让我们看了几幅图，第一幅图一出来，有人说是“老虎”，有人说是“考虑”，说什么的都有。其实说的都不对，因为这根本就不是一个完整的词语。后面是一副像女人又像狼的图片，也是告诉我们一个道理，那就是——这个世界究竟是不是一个真实的世界呢？世界究竟是不是我们所看到的、认为的样子呢？答案就是，世界是什么样的，取决于我们自己，都是我们自己说了算，其他人说了都不算。也可以说是，自己想它是什么样的，它便是什么样的。之后老师给我们看了一副冰山图，虽然这幅图相信大家都早就看过很多次了，但通过老师前面的铺垫，我们对这幅图的认识又进一步加深了，同时这也让我又认识到了一个道理，那就是——学习真就是一个重复的过程，学任何知识都是如此，重复的遍数越多，理解的就越通透。用一句话概括便是“书读百遍，其义自现”，确实是如此！
老师还给我们讲了“个体动力系统”。什么是“舍”，什么是“得”，以及两者之间的关系。个体动力系统分为两个，分别是“文明个体”和“生命个体”，而“文明个体”又可分为“限欲”和“利他”，而这两点统称为“得”；最后，“舍”与“得”又是相互关联的。
接着，老师又给我们讲了低效家庭教育的原因。首先，我们所认为的最好的模式是“给予型人格”即“以舍为得”，这种家庭教育是“看到需要并引导以舍为得”。而另外三种都是有缺陷的，分别是“迎合型”、“索取型”和“理智型”，这三种都有各自的缺点，并且都是容易也必然会在成长的过程中产生各种问题的。所以，这也就是李阳老师今晚为我们讲这堂课的目的了，那就是让我们都尽可能地去向“给予型人格”迈进，这样一来我们在以后的生活、工作和学习中便不会有其他问题出现。
最后，老师给我们带来了三点提示，那便是，第一工作有则，又分为三小点，分别是“服务他人，满足自己”、“尊重而不迎合”和“爱护而不袒护”。第二教子有方，又分为四小点，分别是“别担心孩子，别期望孩子，而要相信孩子”、“尽可能满足孩子”、“界限清晰”和“在孩子面前示强与示弱”。第三夫妻有道，又分为三小点，在此就不细说了。
总而言之，这堂课是我有史以来听过最好的一次心理讲座，让我受益匪浅，感触良多。深深地感谢医院对我们住培学员的关心、关爱，感谢每一位领导和老师，以及今天的特邀老师---李阳老师。感谢、感恩所有人！谢谢！

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